| Bailonga quiere aportar su granito de arena y ofrecer esta guía básica con información para hacer ejercicio desde casa, súper necesario para superar la situación de cuarentena actual. |
El ejercicio es básico para nuestra salud. No solo lo notamos en el cuerpo. Nos proporciona energía para estar fuertes mentalmente, nos ayuda a liberar estrés y nos sube el ánimo! Todo entrenamiento que hagas debe garantizar que logres los siguientes objetivos: Resistencia cardiovascular y respiratoria: Siempre empezamos con calentamiento, para subir pulsaciones y proteger articulaciones Ejercicios para trabajar la Fuerza y Resistencia muscular: Así también protegemos nuestros músculos y huesos, además de mejorar nuestro rendimiento. Ejercicios Flexibilidad, Agilidad, Coordinación y Equilibrio. Con un entrenamiento continuo de ejercicios de flexibilidad conseguiremos que nuestros movimientos articulares tengan mayor amplitud y podremos disminuir el riego de contracturas o fisuras. Ejercicios dinámicos y entretenidos para trabajar la agilidad y coordinación. Cultivar el equilibrio implica estar dispuesto a fluir con cada situación, sabiendo que la tierra nos sostiene.
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