Seguro que has escuchado en numerosas ocasiones el término ‘ciclo circadiano’. Te mantiene con energía por la mañana y decaído por la noche, provocando el sueño. Es esencialmente un reloj interno de 24 horas controlado por una parte por tu hipotálamo en el cerebro llamado el núcleo supraquiasmático. Pues bien, le encanta la rutina. Si […]